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디지털 미니멀리즘을 실천하며 많은 변화가 있었고, 그 과정에서 도움을 준 도서와 앱들이 있습니다.
오늘은 ‘디지털을 덜 쓰며 더 나은 삶을 만드는 데 도움을 주는 책 5권과 앱 5개’를 소개합니다.
삶의 루틴을 개선하고 싶다면 꼭 한 번 사용해보시길 권합니다.
📚 디지털 미니멀리즘 추천 도서 5선
- 1. 디지털 미니멀리즘 (칼 뉴포트)
이 분야의 대표적인 필독서. 스마트폰 사용을 줄이고 본질적인 삶으로 돌아가는 방법을 구체적으로 제시합니다. - 2. 딥 워크 (칼 뉴포트)
깊이 있는 몰입과 생산성에 대한 새로운 관점을 제시. 집중력을 잃은 현대인에게 추천. - 3. 나를 돌보지 않는 나에게 (허지원)
디지털 중독이 감정 조절에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지를 다룬 한국 심리학자의 저서. - 4. 하루 3줄 감정일기 (한창수)
아날로그 글쓰기를 통해 감정 정리와 스마트폰 사용 줄이기에 효과적인 책. - 5. 디지털 시대의 삶을 위한 철학 (마이클 샌델 외)
기술이 인간의 자유와 사생활에 끼치는 영향을 철학적 관점에서 조명합니다.
📱 디지털 디톡스 & 집중력 향상 앱 5선
- 1. Forest – 집중 타이머 앱
집중할수록 가상의 나무가 자랍니다. 스마트폰 사용을 줄이고 집중력을 높이는 데 탁월합니다. - 2. One Sec – SNS 진입 차단 앱
SNS 열기 전 ‘1초의 멈춤’을 제공하여 습관적인 접근을 차단합니다. - 3. Notion – 아날로그 대체 디지털 정리 앱
다이어리, 메모, 할 일 관리까지 스마트하게 정리. 오히려 디지털을 ‘의도적으로’ 사용하도록 도와줍니다. - 4. Minimalist Phone Launcher (Android)
홈 화면을 흑백으로, 앱 아이콘도 최소화해 ‘덜 유혹적인 스마트폰’ 환경을 만들어줍니다. - 5. Tide – 명상 & 수면 유도 앱
자연의 소리, 호흡 명상, 수면 타이머 등을 통해 하루의 마무리를 스마트하게 도와줍니다.
활용 팁: 이 조합으로 디지털 미니멀리즘 루틴을 완성하세요
- 매달 1권씩 도서 읽기 + 1개 앱 실천 목표 세우기
- Notion + Forest 조합으로 하루 루틴 정리 & 몰입 시간 확보
- One Sec로 SNS 사용 시간 자동 제어하기
결론: 도구는 ‘덜 쓰기’가 아니라 ‘잘 쓰기’입니다
디지털 미니멀리즘은 디지털 기기를 무조건 배제하는 것이 아닙니다. 스스로의 목적에 맞게 선택적으로 사용하는 것이 핵심입니다. 위에서 소개한 도서와 앱들은 ‘덜 소비하고, 더 의미 있게 사는 법’을 안내해줄 좋은 길잡이입니다.
지금 이 글을 읽는 당신도, 단순한 정보 수집을 넘어 작은 실천으로 이어지길 바랍니다. 😊
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